"להתחיל להפסיק" היא שיטה חדשה ועדכנית לטיפול בהתמכרויות רכות – של אנשים מתפקדים שמגזימים בוויד, אלכוהול, סקס, אכילה רגשית ומסכים.

לב ליבה של השיטה היא לקיחת אתגרים קצרי מועד שהולכים ומתארכים. אנחנו מתחילים להפסיק אבל אז מפסיקים את ההפסקה ולכן איננו מדברים על "גמילה" אלא על הרפיה מההרגל המזיק.

ב"דיאטת מסכים", הגישה של "להתחיל להפסיק" מיושמת על הבעיה המורכבת של התמכרות למסכים.

אנשים רבים כמהים לשימוש מבוקר בטכנולוגיה הדיגיטלית אבל נאלצים להתמודד עם מערכת התגמולים החושית המתמדת והיעילה שפועלת לנו על מרכזי העונג.

מהנדסי התוכנה מחפשים עוד ועוד דרכים להפוך את הממשק ל"דביק", כדי שנעלה את זמני השימוש שלנו. סמארטפונים מתוכננים במכוון להיות ממכרים.

גישת "להתחיל להפסיק" נועדה להביא מודעות להפרעת הקשב שהמכשיר יוצר בנו, לחוסר הסבלנות, והתקצרות זמני התגובה ולתת להם מענה ע"י בחירה מחודשת בפעולות אנלוגיות, קריאה, הליכה, יצירה ובעיקר זמני ניתוק מבחירה.

השלבים שבהם נעבוד מוליכים בדרך רוחנית של בחירת עומק ומשמעות על פני תגמולים מיידים, דבר שישפר את חייכם ואת הבנתכם העצמית, את מערכות היחסים שלכם עם האחרים ואת טבעה הרוחני של המציאות.