תפריט
תפריט
השיטה:
להתחיל להפסיק!
לא 'גמילה'
לא לחשוב על 'לתמיד'
אלא להיכנס מראש לסדרה של הפסקות קצרות מועד.
אלי ש.
השתתף בקבוצת "אבא צלול"
מי אנחנו
אנחנו, חברי וחברות עמותת “להתחיל להפסיק”,
היינו מכורים רכים
שניסו תמיד להפסיק לבד ונכשלו.
מצד אחד לא סבלנו עד כדי ללכת ל"גמילה" או ל"צעדים"
מצד שני לא הצלחנו למנן שימוש.
עד שפגשנו בדרך אחרת,
דרך ששמה את הדגש על תרגול הרגלים מיטיבים,
טיפוח תודעה בהירה,
ליצירת מרחב שבו אפשר לפגוש את הדחף לשימוש (הג'נקי הפנימי)
בסקרנות ובלי בשיפוט.
מה שהתחיל כאתגר זמני הפך עבורנו לדרך חיים.
התחלנו “להתחיל להפסיק”,
ואז בחרנו גם “להמשיך להפסיק”
וכך,
בתקופות של הפסקות שהלכו והתארכו,
הגענו למקום של שימוש מודע ומבוקר.
תכניות להפסקת וויד או אלכוהול
כל התכניות מתחילות בקורס היכרות עם השיטה
שהכניסה אליו היא ללא מחיר קבוע
אלא בתרומה – כל משתתף כפי שינדב ליבו
צלולה לנשים
מתחילות אחרי החגים
משך: שלושה חודשים
מורידות: וויד / אלכוהול
ליווי: קבוצתי
התחלה: אחרי סוכות 25
מדריכה מומחית בשיטת Clear-Up תלווה אותך לאורך קורס לכתיבת הסכם עם הסטלנית הפנימית + 90 יום של ניקיון.
התכנית מתאימה:
- לאישה שמזהה את עצמה בין הנשים האלה
- שרוצה לבדוק 3 שבועות לפני שהיא מתחייבת לתהליך של 3 חודשים
- למי שרוצה להפסיק מ הסיבות האלה
קורס לימוד התהליך 10 שיעורים
במחיר תרומה.
התהליך כולל:
- קורס הכנה במחיר תרומה
- ספר הקורס במתנה
- 2 פגישות קבוצה פרונטליות
- 3 מפגשי זום
- אפשרות להמשיך עם הקבוצה עד 4 פעימות במחיר ₪290 לפעימה
אבא צלול לגברים
מתחילים ב 7.9
משך: שלושה שבועות
מורידים: וויד
ליווי: קבוצתי
התחלה: 19 בספטמבר 2025
תכנית הדגל שלנו. מאות גברים שינו הרגלי צריכה בקבוצה. הכנסו ללינק הודיות כדי לקרוא חוות דעת.
התכנית מתאימה:
- לגברים שמכירים בערך של המעגל הגברי
- שרוצים לבדוק 3 שבועות לפני שהם מתחייבים לתהליך של 3 חודשים
- שיודעים לפקח על עצמם
קורס לימוד התהליך 10 שיעורים
במחיר תרומה.
התהליך כולל:
- קורס הכנה במחיר תרומה
- ספר הקורס במתנה
- 2 פגישות קבוצה פרונטליות
- 3 מפגשי זום
- אפשרות להמשיך עם הקבוצה עד 4 פעימות במחיר ₪290 לפעימה
צמצום התמכרות לסמארטפון
קורס קבוצתי להכירות עם השיטה במחיר תרומה – כפי שינדבך ליבך
דיאטת מסכים
אוקטובר 25
משך: חודש וחצי
מצמצמים: זמן מסך, רשתות חברתיות, פתיחות סתמיות
ליווי: קבוצתי
התחלה: אוקטובר 2025
הפוגה דיגיטלית… צמצום גלילה רגשית… ניתוק זמני מהסמארטפון…
- אם הנייד הוא הדבר הראשון שאני רואה כשאני קם בבוקר
- אם הנייד הוא הדבר האחרון שאני רואה שאני הולך לישון
- אם הפסקתי לקרוא ספרים
- אם אני בודק ווצאפים בזמן נהיגה למרות שזה מסוכן
- אם אני הולך לשירותים רק עם הנייד….
יתכן שאני צריך לצמצם שימוש !
קורס לימוד השיטה
12 שיעורים במחיר תרומה
התהליך כולל:
- קורס הכנה של 14 יום במחיר תרומה
- תרגול באפליקציה ייחודית
- 3 פגישות זום
- אפשרות להמשיך במחיר ₪290 לחודש
בואו להציב יעד קצר אך אפשרי:
להפסיק שימוש ל 3 שבועות
או 3 חודשים,
הפסקת שימוש קצרה,
בליווי אישי או קבוצתי
להוסיף הרגלים מיטיבים,
ולהתחבר אל החלק הצלול בנפש שאוהב את החיים כמו שהם.
אנחנו מנחי העמותה
ומצאנו דרך בין הדיגיטלי לאישי
רפיק ידידיה
מפתח השיטה
מפתח השיטה
מורה מוסמך למדיטציה משנה 1998,
מחבר הספר "הרגלים מזיקים והתמכרויות רכות"
רועי אלשטיין
מנחה הקבוצות לגברים
פסיכותרפיסט טרנספרסונלי,
מלווה בתהליכי הפסקת התמכרויות
ומטפל ברפואה אינטגרטיבית ומאחדת
(ד"ר נאדר בוטו)
רעות קריסטל
מנחת הקבוצות לנשים
מלווה מוסמכת בשיטת קליר-אפ
ומורה למתמטיקה.
הראל אליהו
השתתף בקבוצת גברים ״אבא צלול"
מבנה נהדר:
הכנה - הפסקה - חזרה
האתגרים שלנו מתחילים בתקופת הכנה של 10 שיעורים בקצב שאתם בוחרים,
ורק בסופה תכנסו לתקופת הפסקה שאת אורכה אתם מחליטים,
בסופה אתם חוזרים לשימוש מדוייק יותר
(או שממשיכים עם הניקיון לעוד תקופה).
הכנה להפסקת שימוש
כדי לא לגרום להלם למכור הפנימי אנחנו לוקחים תקופה של הכנה לפני הפסקת השימוש, נותנים למכור הפנימי זמן לעכל את הרעיון שעוד מעט נפגוש דודא.
בתקופת ההכנה אנחנו משתמשים כרגיל ולרבים הכמויות עולות.
הפסקה בשימוש
בתאריך שעליו החלטת אתה יוצא להפסקה מהשימוש. אנחנו ממליצים על תכנית בסיס של 3 שבועות, אם כי לקוחות רבים בוחרים מראש ב 3 חודשים.
התקופת ההפסקה נעשית בליווי של אחד מהמתמחים בשיטתנו, ובסרטוני וידאו יומיים
חזרה לשימוש (או לא)
בתום תקופת השימוש חלק מהמשתתפים לוקחים החלטה להאריך את תקופת הניקיון ויוצאים לעוד הפסקה back to back
חלק מהמשתתפים בוחרים לשוב לשימוש מעודן יותר וממונן יותר.
הכנה להפסקת שימוש
כדי לא לגרום להלם למכור הפנימי אנחנו לוקחים תקופה של הכנה לפני הפסקת השימוש, נותנים לו זמן לעכל את הרעיון שעוד מעט נפגוש דודא.
בתקופת ההכנה אנחנו משתמשים כרגיל ולרבים הכמויות עולות. תקופת ההכנה היא תמיד במחיר תרומה
בתקופת ההכנה אנחנו משתמשים כרגיל ולרבים הכמויות עולות. תקופת ההכנה היא תמיד במחיר תרומה
הפסקת שימוש קצרה
בסוף ההכנה יוצאים להפסקת שימוש של 3 שבועות שיכולה להתארך עד 3 חודשים.
תקופת ההפסקה נעשית בליווי של אחד מהמתמחים בשיטתנו, ובסרטוני וידאו יומיים.
תקופת ההפסקה נעשית בליווי של אחד מהמתמחים בשיטתנו, ובסרטוני וידאו יומיים.
חזרה לשימוש (או לא)
בתום ההפסקה חלק מהמשתתפים מחליטים להאריך את תקופת הניקיון ויוצאים לעוד הפסקה back to back.
חלק אחר בוחרים לשוב לשימוש מעודן וממונן יותר.
חלק אחר בוחרים לשוב לשימוש מעודן וממונן יותר.
"להתחיל להפסיק" איננה תכנית גמילה
אין לנו מסגרת למכורים קשים.
התמכרות קשה היא הפרעה רפואית שסובל ממנה כ-1 מכל 10 בוגרים בישראל. הם צריכים גמילה בפיקוח אישי, לעיתים במרכזי גמילה סגורים ואז מעקב צמוד.
"להתחיל להפסיק" פונה לקהל של מכורים מתפקדים, בעלי מקצוע, בעלי משפחות, אנשים רגילים שמגזימים בכמויות ורוצים להתרחק מעט מההרגל המזיק כדי לבדוק את מחיריו.
כאן נרשמים לניוזטר שלנו
ומקבלים תזכורות לפני אתגרים
יכול להיות שלא בא לך לצאת להפסקה כרגע… השימוש משרת אותך, לא בא לך על הדודא,
יש לך דברים אחרים דחופים יותר בחיים…
מצד שני – מתישהו אתה בטוח תוריד כמויות, רק שאתה לא רוצה להתחייב מתי.
אז בשביל זה אנחנו פה.
הצטרפו לרשימת התפוצה שלנו
ככה שביום שיבוא להפסיק
תדעו עם מי זה יהיה
הגיע הזמן להתחיל להפסיק?
השארו פרטים או שאלו שאלה ונחזור אליכם היום או מחר
חייגו למספר 053-4444938