"כשהטלפון היה מחובר לקיר,
אנשים היו חופשיים"
חודש וחצי של שימוש מטיב בסמארטפון
מתחיל ב 10.8
ומסתיים בראש השנה
1- בחלק הראשון נבדוק בכל יום התנהגויות דיגיטליות שונות – ללא התחייבות
2- בחלק השני נבחר פעולה דיגיטלית אחת (או יותר) עליה נקפיד למשך חודש עם התחייבות
החלק הראשון - שבועיים הכנה לדיאטה
במשך שבועיים מה 10.8 עד 24.8
תקבלו בכל בוקר שיעור (הניתן לצפיה בכל שעה במהלך יום) ובו האתגר היומי.
למשל להשתיק התראות ווצאפ ליום אחד, או להכנס לפייסבוק רק מהמחשב בבית ליום אחד, או למשל לא לאכול ולגלול
בכל יום אתגר שונה חדש
החלק השני - חודש של דיאטה בקבוצה
שלושים יום עד ראש השנה 25.9
אחרי שתבדקו סוגים שונים של התנהגויות דיגיטליות בריאות תוכלו לבנות לעצמכם תפריט של שימוש אישי מיטיב.
מתוך האתגרונים נבחר פעולה אחת או שתיים ונתחייב עליה בפני הקבוצה למשך חודש
מחיר
הבדיחה הזו של אלכס אפשטיין אומרת לי הכל:
זהו הרציונל של המהלך:
מלהעביר את החיים מול מסך
ברצף של
רגעים לא משמעותיים ולא זכירים שלעולם לא יחזרו...
לחיים של בחירה. של לקיחת אחריות על המודעות שלי
השיטה עובדת:
מה המתודה? איך זה בנוי?
חלק 1
בחירת זמני פתיחה וסגירה
בחלק 1 אנחנו מתחילים ליצור מרווחים.
חלק 2
צמצום שימוש "מולטי טאסקינג"
כשאוכלים רק אוכלים וכך גם כשהולכים, נוהגים, צופים בסרט או בשירותים…
חלק 3
צמצום פתיחות מסך מיותרות
כמה מהפתיחות נובעות מצורך וכמה משעמום במעלית או ברמזור, או באמצע ישיבת צוות?
חלק 4
צמצום זמן רשתות חברתיות
זה גוזל מלא זמן ויש לנו רעיונות טובים בשבילכם מה לעשות איתו!
חלק 5
הוספת שימושים מטיבים
המכשיר הוא שער נהדר לדברים נפלאים רק שצריך למצוא את האפליקציות הנכונות.
רוצים לשאול שאלה? להתייעץ?
השאירו פרטים כאן
