במשך שנים ארוכות סחבתי הרגלים מזיקים שהורידו אותי: הטבק היה ללא ספק ההתמכרות הקשה ביותר שלי שלקח לי המון זמן לשחרר, אבל גם אכילה רגשית, וגם (כמו כולם מסביבי) וויד.
בשיא ההתמכרות הייתי מושך באנג על הבוקר ואוכל סרטים של ביקורת עצמית עד הערב.
יום אחד, גיליתי שיטה: הפסקות הדרגתיות, מדודות בזמן, שעוזרות להגדיל את הסחי הפנימי בלי לריב עם הג'נקי הפנימי.
הדרך יותר ארוכה, אבל מגיעים ליעד בוודאות!
השיטה ההדרגתית הזו צמחה להיות שיטת "קליר-אפ" שמוציאה בכל שנה קורסים להפסקה מתודית של סוכר, וויד, פורנו, ניקוטין, סמארפונים ע"י התחייבות לאתגרים מדודים בזמן"
רפיק ידידיה –
בעברו שדרן רדיו ובמאי סרטי מסע דקומנטריים, מאז 1997 מלמד מדיטציה.
הקים את "אשרם במדבר" ו"מרכז נופש רוחני בית אורן", יוזם הפסטיבלים "שיווה", "שאקטי", "זורבה", "פשוט", "טנטריקס".
זהו הדימוי של המכור הישן: אדם מסכן זרוק על ספסל, בקבוק ערק מתגולל לידו והוא מדבר עם עצמו. כמו אנשים רבים באזורי השוליים שמכורים למשהו – סמים, אלכוהול, הימורים, מין ועוד – כנראה יש לו רקע של טראומה, ילדות קשה, מחלה…
איפה הוא ואיפה אנחנו? אנחנו אזרחים נורמטיבים, שעברו ילדות רגילה, בלי שום טראומה דרמטית, עובדי היי-טק ותקשורת, אמנים, עובדי ממשלה, בעלי משפחות והורים. אנחנו אנשים מתפקדים שמשלמים את מיסיהם בזמן ועושים טסט לאוטו. כולה ג'וינט בסוף היום. ואז קצת מנצ'יז בעמידה. מה העניין?
לכל התמכרות ביבים יש גירסא נורמטיבית; הוא נפל בהירואין ואנחנו נעצרנו בג'וינט, הוא שותה וודקה מהבקבוק ברחוב ואנחנו בירה מכוס בפאב, במקום זנות פורנו, במקום קזינו – ווינר.
אם בכלל אנחנו בהתמכרות, אז בזאת הרכה, הקלה. שיש לה פירסומות בטלוויזיה.
זו הבעיה שלנו, המכורים החדשים, שאנחנו לא סובלים נורא. אנחנו סובלים קצת.
אנחנו יודעים שאנחנו מגזימים, אבל יש לנו סיבות, אני עובד קשה, צריך פיצוי סאטלה; לא טוב לי בזוגיות, צריכה נחמה בדרינק; אין לי סקס – נעשה פורנו; אין לי ריגושים, נגלול רילס; החיים קשים, נאכל גלידה בעמידה ישר מהקופסא באמצע הלילה.
בניגוד למכורים הקשים שהמוטיבציה שלהם לשינוי היא הסבל הרב שהם סובלים, לנו – המכורים החדשים – אין מוטיבציה חזקה.
ולכן כשאנחנו באים לבקש עזרה, איננו מבקשים שמישהו יגמול אותנו. אנחנו לא רוצים להפרד לעולמים מהכיף שלנו, אנחנו רק צריכים למנן.
למצוא את שביל הזהב בין USE לבין ABUSE.
וכאן נכנסת לתמונה שיטת קליר-אפ, היא עוזרת לך לצאת להפסקה קצרה, יזומה, לפגוש את הסחי, לדגום קצת צלילות, ואז להחליט איך ממשיכים.
השיטה שלנו היא קצת יותר ארוכה אבל מביאה אותך לשינוי הרגלי הצריכה בדרך רכה, ואוהבת וקשובה.