אכילה רגשית – או בולמוסים – זו לא בחירה שמישהו עושה. זה לא מעיד על אופי חלש, או העדר כוח רצון
אלא על תגובה אימפולסיבית למצוקה פנימית, לצורך שלא נענה, ונסיון לענות על הצורך הזה בתזונה מנחמת.

אחת ההבנות המרכזית בפסיכולוגיה המודרנית היא שכולנו גם וגם; האדם מפוצל בין חלקי נפש שלפעמים סותרים זה את זה: חלק אחד רוצה לאכול בריא וחלק אחר רוצה ג'נק. חלק אחד רוצה סיפוק מידי וחלק אחר רוצה להגשים יעדים עתידיים.
עלינו להפסיק לריב עם חובב/ת הג'נק ולטפל מערכתית בפיצול: להכיר את שני החלקים ולהבין את המניעים שלהם.

שיטת קליר-אפ אומרת:
"הרוצה לרדת במשקל יפנה לדיאטנית, הרוצה להפסיק אכילה רגשית יפנה לקואצ'ינג."
דרך שלנו להתמודד עם החלק האכלן הרעבתן שבנו היא לא לשפוט אותו, אלא להבין את הכאב שלו, לקיים איתו משא ומתן דיאלוגי, ולכרות איתו ברית.

איננו ממוקדים כלל בירידה במשקל, אלא רק בהקניית הרגלי אכילה נכונים: לא לאכול בלילה, לא לאכול בעמידה, לא לנשנש באמצע היום.

• החל מיום ראשון 05/05/24 יישלח סרטון וידאו ובו הסברים, הנחיות או משימות הקשורות לאתגר.
• בכל יום א'-ו' מקבלים סרטון הדרכה ותרגול יומי, תכנים חדשים, משימות נעימות ומעניינות, שאותם תתרגלו בשעה שנוחה לכם.
• בנוסף, את הנרשמים נצרף לקבוצת ווצאפ – זה המקום לשתף במהלך התאתגר בהצלחות, אתגרים וכשלונות, ולקבל תמיכה משאר המשתתפים.
• קבוצת הווצאפ היא מרחב דיסקרטי לשיתוף הצלחות ואכזבות, לקבל ולתת עצה, ולתמוך בחברימות לדרך.
• את הקבוצה ילווה במהלך הקורס נדב פרנקל, מלווה בשיטת קליר-אפ, אשר יענה ויתמוך בקבוצה בזמן התהליך.