מכירים את הרגע הזה לפני שאתם חוזרים הביתה מיום ארוך, ועוד דקה אתם נכנסים למקלחת ולבגדים נוחים ולפינוק שללא ספק מגיע לכם? מכירים את זה שאתם כבר באוטו מתחילים להתרגש מהעונג הצפוי?
זה הדופמין.
מכירים את זה שהכלב רק רואה אתכם לוקחים את הרצועה והוא כבר מתחיל להתרגש ולכשכש בזנב?
זה הדופמין.
רוצים לעשות שינוי הרגלים, להוריד התמכרות רכה או קשה? אם כן, אתם חייבים להבין את התפקיד של הדופמין.
האחד משתנה מהתמכרות להתמכרות, אבל הדופמין זהה בכולם.
לכן הורדת הסוכר במתוקים, או ה- THC בוויד, או הניקוטין בטבק, הם רק החלק הראשון של שינוי ההרגלים.
השני הוא להתמודד עם הדודא לדופמין.
אני שמח להגיש לכם באהבה קליפ של 10 דקות שתרגמתי ודבבתי לעברית: הסבר באנימציה נחמדה על המשותף לסוכר, ניקוטין, פורנו, הימורים, רשתות חברתיות או קנאביס.
הופק ע"י better then yesterday
אולי יעניין אותך עוד:
אופטימיות קוסמית - פסח 2022 בהודו
17 יום עם רפיק ודני: מפושקר עד רישיקש
הגיע הזמן לקבל את המתנה של הודו במסע שהוא שילוב נופים פלאיים, חוויות מרגשות, וגם (הכי חשוב!) מפגשי מדיטציה בכל בוקר, מעגלי שיתוף בכל ערב, חוויה רוחנית שמעניקה תובנות על החיים ועל המשך הדרך.
הספר "הרגלים מזיקים והתמכרויות רכות"
מדריך לשינוי הרגלים
הזמינו בדואר ספר קצר ובו קורס תהליכי להורדה זמנית של הרגל מזיק.
בסוף כל פרק תמצאו קישור לשאלוני כתיבה קצרים שיביאו אתכם בסוף הדרך להפסקת ההרגל.
הסרט "חכמת הטראומה"
עם כותרות בעברית
הסרט מעביר את חכמתו של גאבור מאטה, מומחה עולמי בהתמכרויות לגבי הקשר בין טראומה בילדות לבין הסיכון לפתח תלות והתמכרות בבגרות, ומדבר על מגפת ההתמכרויות שמאפיינת את התקופה הנוכחית.
#קשת_האש_שינוי_הרגלים
יש לנו השטג בפייסבוק
לחצו על הקישור ותמצאו שפע של תכנים של קשת האש בפייסבוק
