fbpx

דיאטת מסכים – 21 יום של שימוש יעיל במסך

להשתמש בדיגיטל בצורה בריאה
תהליך אופרטיבי לצמצום שימוש, צעד צעד לשינוי הרגלי מסך.

  • אם הנייד הוא הדבר הראשון שאני רואה כשאני קם בבוקר
  • אם הנייד הוא הדבר האחרון שאני רואה שאני הולך לישון בערב
  • אם הפסקתי לקרוא ספרים
  • אם אני בודק ווצאפים בזמן נהיגה למרות שאני יודע שזו סכנת חיים ברורה
  • אם אני הולך לשירותים רק עם הנייד….

יתכן שאני צריך דיטוקס!

משך הליווי: שלושה שבועות
אופן הליווי: קבוצתי
קהל יעד: גברים ונשים

אנחנו רוצים להחזיר את הטלפון להיות בעיקר טלפון
ואז לבחור לאט לאט באיזה אפליקציות אנחנו משתמשים, איזה התראות מקבלים.

המהלך מתחיל בחלק א' להכיר את כל הדרכים הטכניות שהטלפון מאפשר לנו להגביל אותו. נלמד איך לסגור את כל ההתראות, כל הצלילים, ואת כל האפליקציות.
בחלק ב' נתחיל לפתוח אותו בחזרה מתוך בחירה. נקודתית. אינסטגרם עשר דקות, פייסבוק חצי שעה ביום וגם זה רק אחרי שבע בערב, וכן הלאה
זה לחיות את החיים ב"דו נוט דיסטרב".
חלק ג' – מתמקד בזמנים בלי הטלפון, כל משתתף יבחר מתי להרחיק את המכשיר למשל בשירותים / באכילה / בזמן השינה / בזמן איכות עם הילדים וכו'…

כל בחירה תקפה ליום אחד, אבל בחירות יכולות להצטבר. כלומר אחרי שעבר יום שלם ללא אכילה וגלילת מסך (מה שנקרא "אין מסכים בשעת הסעודה") המשתתפים יכולים לשחרר את ההתחייבות או לדבוק בה. בסופו של דבר כל משתתף יוצר לעצמו את תמהיל הדיאטה.

 

שאלות? תהיות? הבהרות? - צרו איתנו קשר

עדויות והמלצות

× ניתן לשאול אותנו בווצאפ כל שאלה ללא התחייבות או הזדהות Available from 08:00 to 20:00 Available on SundayMondayTuesdayWednesdayThursdayFridaySaturday