הורדת משני תודעה לתקופות קצרות – לא גמילה – בקבוצה או בליווי אישי
להשתמש בדיגיטל בצורה בריאה. תהליך אופרטיבי לצמצום שימוש, צעד צעד לשינוי הרגלי מסך.