תמיד נדמה שבשביל להפסיק לעשן צריך לגייס הרבה כוח רצון, ולהתכונן לימים קשים של דודא. לא פלא שלאף אחד לא בא להיכנס לזה.
שיטת קליר-אפ Clear-up היא דרך מודעת, אוהבת וסבלנית,
שעובדת בלי כוח רצון אלא רק עם כוח הכוונה ומביאה תוצאות מדהימות, בואו לבדוק אותה.

אם אתם רוצים להפסיק לעשן ולא יברור לכם איך להתחיל,
בוא לאתגר: להפסיק לעשן ל 90 יום בלבד לא תאמין כמה שזה יהיה פשוט.

1- מתחילים בלצפות בפרק המבוא בקישור הזה

2- ממשיכים לפגישת זום 1 (ראשונה) עם מלווה המציג את מהלך 14 השיעורים

3- בכל התקופה ממשיכים לעשן כרגיל (ויש שהכמויות אפילו עולות להם)

4- צופים בכל יום בפרק וידאו אחד של 10 דקות וממלאים את תרגיל הכתיבה.

5- מנסחים כוונה טובה לתקופת ההפסקה, כותבים אותה בהסכם

6- מסיימים את ההכנה בפגישת זום 2 עם המלווה, מקריאים לו את ההסכם

7- מעשנים סיגריה אחרונה ויוצאים לתקופה של ניקיון, ריח טוב, נשימה מלאה