תגית כולם

אכילה רגשית אינה קשורה למשקל או למראה החיצוני שלך. אכילה רגשית לא קשורה  למתוקים, או מאפים, או פחמימות. אכילה רגשית מתרחשת בכל פעם שמשהו מטרגר אותנו ומושך לאכילה מנחמת שהיא מילוי בור.

לאכול לאט, שלוש ארוחות ללא נשנושים, לאכול רק בישיבה, לסגור מטבח בערב.
כל החכמה של האכילה המודעת כבר קיימת, עכשיו צריך להחליט לדגום אותה לשבוע!

מוח סאטלה ריסטארט
מתאים למי שמוכן לקפוץ עכשיו להפסקה, להתחיל לנקות את הקולטנים כבר בשבוע הקרוב ולחזור לשימוש רגוע יותר בעוד שלושה שבועות.